雑記 (20101209)

　 毎朝起床前の日課として爪揉み、腹式呼吸、腹筋・背筋の鍛錬、ストレッチ、起床後は握力の鍛錬、各筋肉のストレッチをやっている。これで身体が温まる。コーヒーを沸かすなど朝食の準備を手伝い、朝食後歯を磨き、歯間ブラシや舌苔を取るブラシで丁寧に汚れを取り除き、髭を剃ったりシャワーを浴び背中や胸の皮脂を流し、整髪したりして一日の活動の前段階を終える。口腔衛生は特に就寝前丁寧に行う。

　 ティータイムには紅茶に生姜の擂りおろしを加え、身体を温めるように心がける。体温を正常値の36.5度に維持することは体調維持に重要なことである。そのためには、食事と運動の内容を十分良くすることが必要である。睡眠は少なくとも6時間熟睡するよう心がける。それに加えて重要なことは喉や口の周りの筋肉を動かすことである。それにはお腹の底から力強い声を出すことである。詩吟の練習は最も効果的である。

　 人間も機械、寿命と言うものは心がけ次第で長くもなり短くもなる。現役の頃は自分の健康について十分配慮する余裕もないのが現実である。若いから無理はきく。疲れも直ぐ取れる。しかし高齢となると無理は利かなくなる。無理をすると途端に病に倒れ、周りに迷惑をかけることになる。無理をしないこと、ストレスを貯めないことが肝要である。

　 昨日も午前中はそうであったが、今日もデジカメに収められた写真の整理に時間を費やした。フォルダーを作って後で取りだしやすいように整理する。女房の友達にプレゼントする写真アルバムも作ってやる。これはA4のサイズ内に幾つもの写真の枠を挿入して其処にいい写真を貼りつける。芸術的なセンスが要求される。昨日、三溪園で撮った写真もそのようにして作った。非常に美しい出来栄えで、それを贈られた女房の友達は喜ぶだろう。

　 そんなことをして時間を費やした後、コンピュータのメンテナンスを行った。セキュリティのためソフトウエアをノートン360バージョン4.0に更新した。3年間継続使用が出来るようにした。ブログをやっているのでセキュリティは特に重要である。

　 ある人からFacebookのお誘いあり、それに乗ることにした。目的は男が日頃発信している我が国の防衛、政治、外交のことや人生の生き方、日本人のあるべき姿などの主張を出来るだけ多くの人に聞いてもらいたいと思うからである。友人・知人・親類・若い人など限られた範囲だけでなく、不特定多数の人、日本の政治家や男の上手くもない吟詠を公開しているブログからもリンクさせるなどしている。学歴もなく、知識人でもなく、テレビに出るような論客でもないごく普通の一年寄りが、国の為、若い人たちの幸せのため一生懸命ブログを書いている。それは年老いた男の自己満足、ドンキホーテのようなものだと言えばそれまでである。しかし全く無駄ではあるまい。男の一念はきっと何かに通じるだろうと思っている。いや通じなくても良いのだ。しかしある友だちなどから「（男の）ブログを読んでいる」と励まされ、嬉しく思っている。

    一日の経つのは早い。あれもしなければ、これもしなければ、と思いつつ一日が過ぎ去ってゆく。今日もお天気が良かった。しかし少し気温が下がってきた。男は運動を兼ねて近くの家電量販店にエコポイントの手続きをしに行った。12000ポイントある。